名称(100g) | 钙mg |
母乳 | 30-34.0 |
牛奶 | 120.0 |
奶酪 | 590.0 |
蛋黄 | 134.0 |
| |
虾皮 | 2000.0 |
海带（干） | 1177.0 |
发菜 | 767.0 |
银耳 | 380.0 |
大豆 | 367.0 |
木耳 | 357.0 |
紫菜 | 343.0 |
豆腐干[香干] | 299 |
豆腐丝 | 284.0 |
腐竹 | 280.0 |
紫菜 | 264 |
海带(浸) | 241 |
青豆 | 240.0 |
海参[水浸] | 240 |
西瓜籽（炒） | 237.0 |
南瓜籽（炒） | 235.0 |
蟹[海蟹] | 208 |
茴香菜 | 154 |
杏仁（生） | 140.0 |
豆腐[北] | 138 |
蟹[河蟹] | 126 |
核桃仁 | 119.0 |
鸭蛋[咸] | 118 |
酸奶 | 118 |
鸡蛋黄 | 112 |
牛乳
8 ~" k2 ~7 u& j4 c | 104 % e) F4 m+ p0 o$ f4 o7 v- o
|
豇豆 . f) y! }5 t: Q5 h7 b! L) C
| 100.0 " }2 S( c" F2 e9 D1 F
|
蚕豆 5 C' s; {8 x/ |
| 93.0
+ j6 O5 {" h) t R1 R! I7 o |
豌豆 7 D4 p7 v* y4 m0 J; o- [
| 84.0 7 R5 f/ B; q# l- c
|
基围虾 " Y h6 u9 l4 x, \) c
| 83 ; q, G9 a) M1 e( b) L( S% }$ p
|
羊乳[鲜] 8 q. \ @$ X0 t+ m8 N3 u+ D( }& D) c
| 82 ! A! M# {5 n9 u
|
芹菜[茎]
8 c- r4 r1 Q2 B7 C# h | 80
+ u8 R( o* c8 w |
鲫鱼 , I9 I( B: |& c* R4 C1 q" ?
| 79
; B8 R& G& ?2 A. \9 I |
花生仁
|. n: Y' s5 N( \% c" q( S | 67.0
# C0 }+ [- ?6 y" x8 m |
菠菜
0 [5 I& g8 i* s% ^. F | 66 ! g" M) q" p P0 ^
|
对虾
9 \$ l/ _: Z8 r1 ^) K2 m | 62
# U8 }) ^& O5 n9 P. p7 o0 q4 A4 H. O |
长茄子
. T8 ~: ^! |0 V9 W# M | 55
* {% ]: ^$ J& K! \- I |
鲢鱼 k# F: c5 k/ X# c+ {
| 53 ! d2 X8 D; \% _2 I" m8 r
|
鲤鱼 9 ]6 Y3 k! {1 C D, g
| 50
* z8 i% i' m" D$ q, d9 G |
园白菜
' r. R+ k8 @0 L5 E6 ]/ h0 C; D | 49
1 B, E* @$ G$ I9 b p) J) D! }1 J/ B |
魔芋精粉
, m; W' i- W# d+ {' v6 R1 o | 45
" |: U6 G; _; ?7 z# g1 o3 ] |
鸡蛋[红皮]
. ~- {% {4 W: \$ a8 k5 A | 44
) E& v0 T- g& s" d |
鱿鱼[水浸]
6 R! b1 {+ m8 c# ~' ~ | 43
7 |6 d! l! Q! e1 X9 @4 g |
韭菜
: k3 i6 w6 t* o$ s& Q | 42 6 b9 \" q0 {2 Q3 u# P
|
藕[莲藕]
& h9 Z- }& t+ x& } | 39 " R. o( Y a# B7 a4 B1 q+ D
|
草鱼[草包鱼] / k7 _: I* B& p7 u* w0 m0 T7 c
| 38 / i8 i0 b9 f3 N2 w# U1 }. a' F* U
|
萝卜[白萝卜]
1 C6 b' z% l6 r k | 36 1 _0 W8 ~" D# Y/ v" b! E( x
|
木耳[水发] 4 T6 C# H4 C& v# n' t& H
| 34 ) }- G9 u, }& k+ j4 y" a; j
|
胡萝卜[红] ! V% Z5 x+ P: l: D2 s+ K
| 32
. g0 j1 o3 u3 y% b* C0 o" z2 ^ |
豆角 + M8 E' q' Q1 d- v2 Q6 X
| 29 ; ?) d" t( Y/ s! T& E* K
|
带鱼[白带鱼]
7 y& g1 |1 m* t* R0 `8 m) K3 q | 28
+ `/ P3 n$ j. z( d1 p |
富强粉 0 U8 Q0 W1 j% u+ Z
| 27
7 ]( p+ R7 j4 l E- O |
茄子
$ Z' I( k! `8 K | 24
# Z* f: i* r! l k7 Z/ T* j& A |
黄瓜 3 M1 |- Y7 g8 f. g
| 24 * o/ F% z! W; A$ I$ _; T
|
标准粉
% @' B2 ?4 u( t- R3 ? | 24.0 & Q! O. i' g: e0 e: {3 B
|
菜花 $ y3 @+ q0 N; O- ^
| 23
2 H f7 U4 {! k+ W- `4 `% _# U8 Y |
糯米[粳糯]
6 P, i& e- Z V9 r$ A$ `4 t/ k | 21 & A( F, D/ I# O- m* a) x. s
|
冬瓜
# o2 M2 Y* V4 q3 Y, T0 f! c | 19 4 B% K _9 t8 `( V
|
色拉油 ; w4 }7 Z" b# f7 q$ k7 w
| 18 + d9 W7 j. P( L/ W( d c. n
|
西葫芦 7 a% A, O8 C) l& e# p6 |
| 15
7 r l7 u3 R2 ~# ]! M3 c |
柿子椒
8 f) @5 X$ B: @4 z2 p. q | 14
# a" L% N. I/ `5 L! R$ x- c& } |
豆油 ' b" z4 l) p6 `
| 13
$ t" ~5 M3 \2 S2 V. H3 ~; _ |
兔肉
( `7 R# e" B7 p6 R$ `, {6 g# R0 ]& S | 12
' V. S) y$ {) P& a |
鸡肉（瘦） 6 g- j6 z' j, G/ O" I" C, X# o
| 11.0
5 m3 E# f7 ~; \% I+ Z |
稻米[粳标一] # X4 D* f% `3 Z$ g& j! Q- G
| 11 4 y: }4 c) Z* Y: U3 N5 U5 B/ T s
|
西红柿 5 L3 @) L+ x9 H2 [5 S
| 10 Z* s5 P. ?) O. D5 g
|
豆浆
C# v# C0 p+ B z, P | 10
5 _6 |+ G, `0 M( R |
标准米 ) l6 _. G* G1 ]# q" p( k
| 10.0
4 z. W; _$ F9 i% d v |
牛肉[瘦] ( \5 A1 A) F+ j l4 f5 ~1 [
| 9
4 n1 Y) ? c" Q! f( h4 m |
金华火腿
" A, t1 |; X8 X4 _$ J8 v& ~9 c) l | 9
, X, ~( W) m" C: k3 b3 ~$ e0 z |
鸡蛋白[清] | 9
5 p8 o& s7 S+ d. ?, l9 I; z* @ |
土豆 | 8 |
藕粉 | 8 |
鸭 | 6 |
牛肉（瘦） | 6.0 |
蘑菇(鲜)鲜蘑 | 6 . \" R8 E J" t9 p; H9 n4 w
|
平菇[鲜] | 5 |
鹅 | 4 |
鸡胸脯肉 | 3 |
羊肉[瘦] | 9-13.0 |
猪肉[瘦] | 6-11 |
大白菜 | 61.0-70 |
油菜 | 108-140.0 |
豆腐 | 240-277.0 |
小白菜 | 93-163.0 |
|Archiver|手机版|小黑屋|水易网[水处理技术论坛]
( 京ICP备05078561号 )
发表于 2009-3-21 20:42
发表于 2009-3-26 11:48
