名称(100g) | 钙mg |
母乳 | 30-34.0 |
牛奶 | 120.0 |
奶酪 | 590.0 |
蛋黄 | 134.0 |
| |
虾皮 | 2000.0 |
海带（干） | 1177.0 |
发菜 | 767.0 |
银耳 | 380.0 |
大豆 | 367.0 |
木耳 | 357.0 |
紫菜 | 343.0 |
豆腐干[香干] | 299 |
豆腐丝 | 284.0 |
腐竹 | 280.0 |
紫菜 | 264 |
海带(浸) | 241 |
青豆 | 240.0 |
海参[水浸] | 240 |
西瓜籽（炒） | 237.0 |
南瓜籽（炒） | 235.0 |
蟹[海蟹] | 208 |
茴香菜 | 154 |
杏仁（生） | 140.0 |
豆腐[北] | 138 |
蟹[河蟹] | 126 |
核桃仁 | 119.0 |
鸭蛋[咸] | 118 |
酸奶 | 118 |
鸡蛋黄 | 112 |
牛乳
; r6 |6 p% \* k: V7 Q | 104
6 p: _/ `* E7 y! m1 i* e0 {' y |
豇豆 , v& f8 C2 \) v6 H$ _3 G( f
| 100.0
v6 Y8 \4 c8 l; F- j% P- }) p/ ` |
蚕豆 0 c# V5 T7 P, b, K! e
| 93.0 : [: s; [" s( }+ Q- p
|
豌豆
% Q' l! G# c- K7 s7 [ | 84.0
5 k+ k; G+ m3 W6 i( x, i0 U |
基围虾
3 K) u* o. V; d1 [) o | 83
/ {* s R% p2 }$ Y |
羊乳[鲜] % r) [0 }; k y0 S9 [3 C0 o# D
| 82
/ C. i, X' v) @6 A: |9 {' p4 f1 ]& s# N |
芹菜[茎] 8 H! B% }" s' _! C' v* [
| 80
0 f) b$ j! {) ^7 z, h |
鲫鱼 1 W0 E; a7 m# Q+ X" v( Z5 K
| 79 7 x7 w7 D( ~" H1 t0 v1 P
|
花生仁
# x# c% [5 a! y | 67.0 / g, C! E1 h7 N. Y* t6 f
|
菠菜 ! \2 j/ ^4 }& ^
| 66
u5 S3 ^% Z9 _2 X. V0 O( \0 r/ r |
对虾 . P) J5 y+ V! g9 i2 X+ H
| 62
4 ^3 w8 O+ g- }& p# v- C |
长茄子 ' n2 c5 p9 O7 k/ t& y
| 55
3 s5 ~' Q5 X9 Y: | |
鲢鱼
5 k8 ]( |1 c# K' M( `# D | 53
1 i4 c8 |( S' V8 f% H: c1 D! @7 ]- |$ N5 y3 t |
鲤鱼 # m: d$ l5 P; h& C2 j" k8 e7 r
| 50
, P h5 o1 x$ ~- i; @- b |
园白菜
: ]7 i! Z5 k9 H" J/ B | 49
# a* k5 I9 Q8 L' o% E+ U |
魔芋精粉
3 W/ h b9 A) A4 S4 u& P, T5 g | 45 1 C2 c& ~: w4 N' `4 j
|
鸡蛋[红皮]
a+ @0 ^! F" c e, q. G | 44 J$ H" u+ s7 D" E) G* U# F
|
鱿鱼[水浸]
. B) v6 K( Y& |/ k/ \ | 43
/ b: b/ }: c/ Q, _9 {; S( s |
韭菜 # c! y! F( m( ~/ N% m, b" z6 N- i; Q
| 42
3 b4 `) Z" g7 L3 {- U$ S1 I) d) y* B |
藕[莲藕] + c# q- [# v& T* M$ L
| 39 . j3 n* Q( g- G3 H, I9 W
|
草鱼[草包鱼]
% n, z) H8 q7 a4 K | 38 8 T/ \ o0 H/ T3 Y5 u8 Z$ x
|
萝卜[白萝卜]
& F+ \/ p$ G! y% Z3 Q( K9 O# u | 36 d4 ~! |+ c8 ?3 X/ j; y' B
|
木耳[水发]
; U3 q! E8 q8 {2 \; ]. X | 34 ( z3 n$ O' o, ?4 A8 `
|
胡萝卜[红] 1 G1 A5 f L" ?% {8 S1 l3 ~" i
| 32 6 s6 z/ y9 g; X# o- G& U+ ~
|
豆角 . c! T8 V: S- \. O0 Y
| 29
# m1 m: b4 _; b" |8 y1 o+ ]" ]* K5 J |
带鱼[白带鱼]
0 p a B1 m- a3 x& r7 A | 28
u) d* ]$ B! l- A |
富强粉
" j- z5 m1 |, v; h) Q9 ` | 27
' A2 E2 x. @ w0 K0 [& x' w8 b |
茄子
( C6 i+ }1 o* ]! ` | 24
" L# v; s1 q+ h: ^0 @: f g( k |
黄瓜 3 Q0 N+ ^4 D& q) e5 z
| 24 $ V5 c) x `2 U0 e6 I4 v4 y' w
|
标准粉
* y9 n$ L9 I1 w e( y. S6 h- n | 24.0
% K" y: @4 v9 w2 S; _ D, D7 U, V |
菜花
* l% {8 |' m( U- ], ]- @5 g! Q | 23
% \2 J: _" o% \! M5 A" ?7 D8 D |
糯米[粳糯] ' z. T8 \, y/ ^- `: }6 X
| 21
S) T/ D7 U, a% g- }1 d |
冬瓜 % \$ p7 F. J; Q2 ~+ Y0 G/ r
| 19 0 Z! ]+ I8 O* m: b
|
色拉油 - }6 d- J% X( i+ a
| 18 $ ]" m* X& P J u! [
|
西葫芦 " }8 P0 G' u- h& b
| 15
& S: W# v$ [2 c. |, h( u |
柿子椒
$ Z, @7 {; t( R x) h | 14 : c( b& Q, d2 [/ [
|
豆油
, M5 l- R0 ^6 G" O | 13 : \7 X; A& ^* W8 x j3 H
|
兔肉
, H! N7 G# u5 s; L0 ]( V' M" A9 i | 12 ; G1 c/ n; B; v) U3 _$ W
|
鸡肉（瘦） m+ C/ U; m- B" e
| 11.0 , k3 z# q# C& B* [+ A
|
稻米[粳标一]
$ E. s' m4 k+ ? | 11
( v. O. X( F* ?( c# d$ D |
西红柿 ' ^* b/ k& }/ `* K4 ?; E) K# S6 T
| 10
* \' P% W6 G- ~" J |
豆浆
' K4 a! m4 x0 B- A& G, Q6 ~ | 10
5 i' B& B5 W6 P1 j |
标准米
! D( v( O8 M5 V* w | 10.0 4 ^ m( a! T$ z( z1 v2 ~
|
牛肉[瘦] 7 y& y* m) u. S
| 9 ! [' G4 B5 p" y$ C% y5 o
|
金华火腿 $ \8 A3 w2 S; z n' p, d
| 9
( F5 @9 q1 X5 y |
鸡蛋白[清] | 9
9 e5 p8 p/ A \+ _6 X' A7 d8 V" z |
土豆 | 8 |
藕粉 | 8 |
鸭 | 6 |
牛肉（瘦） | 6.0 |
蘑菇(鲜)鲜蘑 | 6
5 Z; a, \$ r$ ?* R1 u |
平菇[鲜] | 5 |
鹅 | 4 |
鸡胸脯肉 | 3 |
羊肉[瘦] | 9-13.0 |
猪肉[瘦] | 6-11 |
大白菜 | 61.0-70 |
油菜 | 108-140.0 |
豆腐 | 240-277.0 |
小白菜 | 93-163.0 |
|Archiver|手机版|小黑屋|水易网[水处理技术论坛]
( 京ICP备05078561号 )
发表于 2009-3-21 20:42
发表于 2009-3-26 11:48
