名称(100g) | 钙mg |
母乳 | 30-34.0 |
牛奶 | 120.0 |
奶酪 | 590.0 |
蛋黄 | 134.0 |
| |
虾皮 | 2000.0 |
海带（干） | 1177.0 |
发菜 | 767.0 |
银耳 | 380.0 |
大豆 | 367.0 |
木耳 | 357.0 |
紫菜 | 343.0 |
豆腐干[香干] | 299 |
豆腐丝 | 284.0 |
腐竹 | 280.0 |
紫菜 | 264 |
海带(浸) | 241 |
青豆 | 240.0 |
海参[水浸] | 240 |
西瓜籽（炒） | 237.0 |
南瓜籽（炒） | 235.0 |
蟹[海蟹] | 208 |
茴香菜 | 154 |
杏仁（生） | 140.0 |
豆腐[北] | 138 |
蟹[河蟹] | 126 |
核桃仁 | 119.0 |
鸭蛋[咸] | 118 |
酸奶 | 118 |
鸡蛋黄 | 112 |
牛乳 1 S" V' d. Q, r& \
| 104
1 j7 L5 D: B' V0 E |
豇豆
# I: b m0 p7 a v! i, \, N( k( ?' @! J | 100.0
6 Y0 j' `0 m* \7 P% L% E |
蚕豆
0 A$ \2 V1 E3 }" q { | 93.0 & d/ G3 z% `7 R: m; C. b
|
豌豆
& T: V ?9 }* Y& f. U | 84.0
% A* c7 v/ [+ M2 g- ]5 s3 Q |
基围虾
& r. _# `+ ?5 ? | 83 * S8 E% l" o; ^ y K5 e
|
羊乳[鲜] ( [ t9 y, @1 L) d
| 82 / b# ]/ E; Z# z* c/ ~3 z; V
|
芹菜[茎]
& E- m# g0 y9 w5 C | 80 * Q, u# h3 n/ V( ]' d9 K. T
|
鲫鱼 & {1 `) h0 G3 Q, N, A. a$ {3 m5 h$ f
| 79
8 a& ~4 i. W0 J8 L" s |
花生仁
( I9 U! s5 }( x | 67.0
' M/ e$ \. l0 C* r/ M/ _ |
菠菜 ' M9 g4 i- M, v2 J
| 66 " b6 ?' |5 T: Q7 O8 f, ?6 [9 H% s h
|
对虾
" ~8 S3 t {, ^7 i; p( ` a | 62
4 J* u7 c5 F$ L+ S' @ |
长茄子
! C8 v) i/ K. v& l | 55 5 J; [$ \) N4 K3 }
|
鲢鱼
" r' }8 m9 H: H | 53
2 h+ p" p; J }( q+ u# T# f |
鲤鱼 2 u# h: y. n& _
| 50 8 L9 d2 [* I4 Q: F
|
园白菜 1 l, m2 C0 o! j5 P: m4 G
| 49 " _6 u! d" _. q1 N
|
魔芋精粉 4 O3 a# s- P) h2 t
| 45
4 I# [0 H7 i7 z5 A3 e& _) a" ] |
鸡蛋[红皮] $ s7 ]3 b7 {- A( A& i, d; k: F
| 44 ; H# Q& s0 g: Q( {$ m. o+ N
|
鱿鱼[水浸]
: x5 }! q+ K$ L# Z: ~ | 43
5 r# v, h3 c$ K6 P; o$ h8 y: y |
韭菜
- F( \6 h6 f8 J7 a2 M4 ?2 ? | 42
+ b' |1 H5 {' H$ v |
藕[莲藕] 4 d6 `4 _# D' {' b5 U
| 39
) y1 B! n( H) G% r' P! u4 c |
草鱼[草包鱼]
) t% e& A+ v: n- s9 X; O | 38
, V* e7 }1 U/ l' S, ~, j. x |
萝卜[白萝卜]
# e% ~( v) H1 r | 36
: B2 Z/ u6 G1 h' H |
木耳[水发] 8 A7 J1 P7 e- Q. O0 G; A9 d
| 34
0 C2 F0 ?8 ^' A+ P) q2 J% \2 F5 ? |
胡萝卜[红] ' i" d& c5 b( V. E2 |6 ]
| 32
3 I+ G0 ^# O8 g3 c- l3 q2 H- K* @, H |
豆角
k9 T% O4 x6 }/ u9 i( K0 T | 29 7 [$ E- h: h% R6 z
|
带鱼[白带鱼]
/ n/ b2 c3 W* C) s | 28 , Z9 R0 n, y/ ^2 r1 N5 g
|
富强粉 7 q) }5 f5 h6 q& i& o j6 d$ p
| 27
$ {1 w1 m( E0 O4 {3 [; p |
茄子
9 o+ u3 Z, [$ n1 K* A) x | 24
) I0 _) O0 m+ k! K9 f& @; R$ J |
黄瓜 & x" Q2 e2 p$ H8 V7 S2 n
| 24 1 U, y* p% P) g( p( N. `% M
|
标准粉 ! q; p" ^# E' e/ L
| 24.0
& x3 g% R2 c( V6 i |
菜花
- v# F+ ~5 `6 h2 V* j# Z( U1 U | 23 ' k# p# u. N- U
|
糯米[粳糯]
" t% t0 g+ z" Y+ I& ^ | 21
5 Z4 j. \+ J: U8 E9 c |
冬瓜
( D% r8 X1 o- q! `: ` | 19 - A1 b% q; h- O) x
|
色拉油
% S8 W- `+ S# p5 k i | 18
`" c% [; e5 @ |
西葫芦
: G% |* D- I+ x8 I9 a8 f) e | 15 ; e& g/ D* `6 N6 `9 A: g
|
柿子椒 ) u9 s' t( N( v. N9 a
| 14
3 [9 T0 n, R7 x$ _ |
豆油 2 o+ y- b+ ~4 B% j, z
| 13 ! X7 O" m3 R. p3 w
|
兔肉 - N9 a. m' i' O9 F
| 12 0 _% s' R! X' {5 f) i0 a
|
鸡肉（瘦）
O0 y0 n$ m6 S$ g! D | 11.0
- H: F# T$ l# {* ` |
稻米[粳标一]
1 W, O* m9 H1 o4 Y | 11 # @( u6 n9 a& s! C' T& y) C
|
西红柿 $ I. O$ l* P- t4 z( q- k g
| 10 ( G; S4 N8 W3 v
|
豆浆
& }+ @$ a+ F" T; p1 t& r, e | 10 7 M+ x8 K/ X! C; {; j; {" K
|
标准米 ; d" O$ I0 X) B ^
| 10.0 ! N1 Z. A5 z9 C& v- A9 M P. e) D
|
牛肉[瘦] ) Y& m! H) ~, ^- r+ I4 x
| 9 % X9 f# h" ?8 | o; s) |0 O& t! P
|
金华火腿
) h8 i! n# h$ R' ~ | 9
, x5 b3 v& t$ b4 L# B |
鸡蛋白[清] | 9
: ^) v. @ R/ Z2 _: c. r/ j |
土豆 | 8 |
藕粉 | 8 |
鸭 | 6 |
牛肉（瘦） | 6.0 |
蘑菇(鲜)鲜蘑 | 6
% z4 B- H$ z# G |
平菇[鲜] | 5 |
鹅 | 4 |
鸡胸脯肉 | 3 |
羊肉[瘦] | 9-13.0 |
猪肉[瘦] | 6-11 |
大白菜 | 61.0-70 |
油菜 | 108-140.0 |
豆腐 | 240-277.0 |
小白菜 | 93-163.0 |
|Archiver|手机版|小黑屋|水易网[水处理技术论坛]
( 京ICP备05078561号 )
发表于 2009-3-21 20:42
发表于 2009-3-26 11:48
