一些食品卫生和营养方面的知识和大家共享

xmclwater

一、中国居民平衡膳食宝塔（平均每人每天）
油脂类：25克
奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克
4 q- A; e1 ]% _$ l6 X" @8 z畜禽肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类25-50克
" ^0 \+ o! t& i7 A蔬菜类400-500克，水果类100-200克
5 ?% c5 h9 o: F( E9 B+ u1 y3 ]9 }谷类300-500克
5 t  t/ l; z/ G  C4 o0 z总之：要保证营养均衡
5 }! M/ e' K( k# n二、运动饮料少喝：里面有太多种的防腐剂、抗氧化剂、色素、味素等，中国的 市场很少会有人检查会超过安全使用量的
三、氢化植物油少吃：奶精（雀巢的伴侣也有）、立顿奶茶、麦当劳肯德基的油等等都有，
4 f# ]  e# m' v5 W( p$ e! w这种油会让人体内的低密度脂蛋白增多，引发心血管疾病，买食物时注意看成分表

xmclwater

氢化植物油在欧洲一些国家是得标出害处的，在中国是不会有人管的

飞扬在天

香烟上面还有骷髅的标志呢.
! F" G+ N, v! X' ]0 [
% t9 v) j. y1 @! m, b) I! k/ `- @还是有那么多吸烟的.
+ z8 F* O- ]# _
# |. z. m! Q- \0 n楼主给解释一下.

xmclwater

香烟是因为上瘾，吃的东西吗，多注意就是了，也不用控制那么严，不然在中国都没东西吃了

飞扬在天

抽烟上瘾的说法不严谨哦.
1 P% Z% p1 {& F- R5 p, U抽烟就和上水易一样,都是念想,过了一会,我一想我该抽颗烟了.那就是一个念头.不抽就觉得不对劲