四种水不能作为清晨第一杯水

beijingshui

5 v; O/ ?2 z& J
2 |& p3 d. {  m7 y

四种水不能作为清晨第一杯水

: q9 z3 A4 K' Z! o

5 L0 w9 u: ^( ]1 E来源：东北亚水网   发布时间：2011-01-13 08:19:54

; z8 Y" B: B0 T

---

四种水不能作为清晨第一杯水，
. n4 a9 H+ n7 `$ `; b自来水     

　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。

　　久置的开水      

9 I3 U% L5 F0 J9 F2 f3 q# f  D3 m& h　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。   

　　所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。     
; p# G0 k. U5 V. B/ K* u5 p+ Q# Q
6 f( b6 a' @* J3 P' O　　此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
0 }! V4 h- ~6 V4 B　　盐水     
) @" N4 G+ B7 a. F6 w) N
　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
" t4 n6 ~1 i3 o. a9 i4 R$ e
! c% p; r3 N6 J. D　　饮料     

! t$ F- {6 A5 L1 p2 ?3 n2 V　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。     
) s! U* W+ R- n" {
7 Z6 D) g! H: ]7 @2 U! n- o　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。     

' L2 F# y; t% w1 H# Q& v+ e* z1 ^% L　　所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。
" l0 x" [  I7 x% }" {& ^四种水不能作为清晨第一杯水，

$ f# I' [" H/ d
* r# V, U) r/ C" B0 n; a- d9 b